Как бросить курить с помощью вейпа

С момента появления на современном рынке электроных сигарет или, как их еще называют, вейпов, популяризация культуры парения шла бешеными темпами, выделившись в отдельное направление. Причины успеха просты: никаких неприятных запахов, никакого налета на зубах, минимальный вред от дыма при пассивном курении, приятные ароматы в огромном их разнообразии и многое другое. Преимущества парения перед обычным курением можно перечислять бесконечно. А заключаются они в особенностях работы электронных сигарет.

Как работает вейп

Если коротко, вейп – это устройство для нагревания жидкости из практически безвредных компонентов, которая впоследствии превращается в ароматный, насыщенный выбранным вкусом пар. Жидкость просто подается на уложенную в нагревательные элементы вату, в результате чего генерируется большое количество пара с определенным вкусом и запахом. Именно этот процесс и заменил многим людям курение. Подробнее узнать о том, как работает вейп и какими особенностями отличается устройство электронных сигарет можно узнать здесь. Мы же попробуем разобраться в вопросе о том, как бросить курить с помощью вейпа.

Реально ли завязать с курением с помощью вейпа

Но одна из составляющих его рекордной популярности перехода с сигарет на вейп заключается в том, что огромное количество людей увидели в этих замысловатых устройствах прекрасную возможность бросить курить. И они не ошиблись. И если вы все еще не уверены в том, можно ли с помощью вейпа бросить курить, не сомневайтесь, ответ на этот вопрос однозначен: сотни тысяч если не миллионы людей по всему миру сумели отказаться от этой пагубной привычки вовсе не благодаря какой-то удивительной силе воли, чудодейственным таблеткам или никотиновым пластырям. От вдыхания насыщенного смолами, канцерогенами и другими продуктами горения дыма их спасли именно электронные сигареты, как бы ни противились этому факту крупные табачные корпорации. Поэтому окончательно завязать с курением через переход с сигарет на вейп – задача более чем реальная. Нужно лишь разобраться в некоторых ее особенностях, чтобы не допустить досадных ошибок.

Как правильно подобрать жидкость для отказа от сигарет

Итак, если вы задались вопросом о том, как бросить курить с помощью вейпа, первое, чем придется озаботиться – это правильный подбор жидкости для парения. Полноценный отказ от сигарет потребует некоторого терпения и внимания к деталям, поскольку, есть здесь и ряд подводных камней. К примеру, если никотина, поступающего с паром будет недостаточно для привыкшего к курению организма, существует высокая вероятность быстро вернуться к традиционному курению, а значит, все старания были напрасны. Поэтому именно решением данного вопроса следует заняться прежде всего.

Основные критерии подбора

Вообще, выбор жидкости, которая поможет отказаться от сигарет, не будет выглядеть чем-то сложным, если разобраться в основных ее показателях. И в данном случае речь вовсе не о вкусах, хотя и в этом случае могут быть некоторые тонкости. Речь, прежде всего, о выборе необходимой крепости. Чтобы подобрать соответствующую крепость, лучше всего присмотреться к содержанию никотина в сигаретах, которые вы курили до этого. Оптимальным вариантом при парении на мощных устройствах считаются жидкости с содержанием никотина на уровне 3-6 миллиграмм на миллилитр.

В случае с менее мощными вейпами все еще проще. Здесь крепость привычных сигарет достаточно лишь умножить на 30. К примеру, если вы курили облегченные сигареты крепостью 0.4 миллиграмма никотина, то для парения на низких мощностях с сигаретной (ни в коем случае не свободной) затяжкой подойдет жидкость с крепостью 12 мг/мл. Напомним, подобная формула работает только в случае с маломощными вейпами, атомайзеры которых работают с так называемой сигаретной затяжкой – в случае с мощными баками и устройствами крепость на уровне 9-12 мг/мл грозит передозировкой и серьезными проблемами со здоровьем. В подобных случаях принято ограничиваться жидкостями с низким содержанием никотина – 1.5, 3 и максимум 6 мг/мл.

Наконец, не стоит забывать о том, что крепость жидкости следует постепенно сокращать – именно на этом принципе и основан отказ от сигарет с помощью вейпа.

Как бросить курить с помощью вейпа - эффективная стратегия

Если устройство и жидкость для электронных сигарет подобраны, воля собрана в кулак и сами вы преисполнены решимости отказаться, наконец, от пресловутых «раковых палочек», самое время разобраться в том, какой стратегии придется придерживаться в ближайшие месяцы, чтобы безболезненно бросить курить и не вернуться к сигаретам снова. В этом смысле можно поинтересоваться опытом тех, кто уже сумел успешно бросить курить с вейпом, благо в наше время у них есть возможность делиться своими приемами на многочисленных специализированных сайтах и форумах. Впрочем, существует и общая стратегия, которую вейперы считают подходящей для большинства. Выглядит она довольно просто.

Раскачка

Первый этап отказа от сигарет с помощью парения выглядит как смешанный цикл, иногда его называют раскачкой. В этот период основная задача заключается в том, чтобы психологически отучить себя от традиционной церемонии курения обычных сигарет, выработав новую привычку – парение. И если вы прислушались к своему организму и сознанию, точно уверены в том, что готовы отказываться от традиционных сигарет, начинайте максимально замещать вейпом вредное курение. Данный этап длится от одной до двух недель.

Опытные люди утверждают, что на этом этапе следует максимально радикально ограничить себя в курении и не позволять себе выкуривать больше 2-3 обычных сигарет в день. Все остальное время традиционное поглощение табачного дыма следует заменять именно парением. Именно на этом этапе используются жидкости с максимально высоким содержанием никотина: 6-12 мг/мл на устройстве с сигаретной затяжкой, и 1.5-3 мг/мл – со свободной или кальянной затяжкой. Вкус и аромат жидкости на первом этапе лучше всего выбирать из табачных линеек.

Отказ

Несмотря на кажущуюся сложность первого этапа, куда более остро желание курить возникает именно на втором, более продолжительном этапе, который должен ознаменоваться полным отказом от сигарет. Продолжается этот этап в течение месяца, хотя иногда может длиться значительно дольше. Главная его особенность – полный переход на вейп. Отныне электронная сигарета должна стать единственным способом доставки никотина в легкие и организм. А любое возникающее желание подкурить сигарету должно замещаться затяжкой из любимого вейп-устройства.

Сложность этого этапа заключается в том, что перед тем, как бросить курить с помощью вейпа окончательно, Вам придется постепенно отказываться от любых признаков парения, которые ассоциируются с сигаретами и табаком. Во-первых это касается все тех же жидкостей – содержание никотина в них на втором этапе должно сократиться минимум в два раза, а ближе к завершению используемая жидкость должна быть не крепче 1.5 мг/мл. Во-вторых, придется постепенно уходить от главной ассоциации с сигаретами – табачного вкуса. Теперь в «рационе» парильщика должны присутствовать кондитерские, тонизирующие и ненавязчивые фруктовые ароматы. О том, что этот этап пройден успешно будет свидетельствовать отсутствие тяги к обычным сигаретам даже притом, что уровень никотина в используемой вами жидкости понизился до максимального предела, а то и до нулевой отметки.

Бросание

На завершающем этапе происходит окончательное бросание. И, как бы странно это ни звучало, данный этап некоторые прошедшие через всю процедуру вейперы считают самым простым, другие же, напротив, называют его наиболее сложным. Речь пойдет о том, чтобы окончательно добиться снижения содержания никотина в жидкостях до нуля и полностью перейти на парение безникотиновых жидкостей. Пройдя этот путь полностью, вы сможете самостоятельно ответить себе на вопрос о том, можно ли с помощью вейпа бросить курить. Разумеется, при достаточном упорстве и желании, ответ обязательно будет утвердительным.

Как только в наборе ваших жидкостей для электронных сигарет не останется ни одной емкости с содержанием никотина, вы сможете ответственно заявлять всем вокруг, что бросили курить окончательно. Ну а дальше предстоит выбирать из простого: оставаться ли пользователем вейпа и изредка радовать себя вкусным ароматным паром, или же отправить свое устройство на полку, полностью перестав использовать что-либо. Все-таки, как известно, даже парение безникотиновых жидкостей никакой пользы не несет, а вред, пусть и незначительный, в этом есть.

Правила отказа от никотинозависимости

Разумеется, зная о том, как бросить курить с помощью вейпа, никто не гарантирует себе успешный результат и полный отказ от сигарет. Однако, соблюдение простых правил, стремление к отказу от опасной привычки курить табак и немного терпения с устойчивостью умеют творить чудеса. А чтобы закрепить полученный эффект и не допустить досадного возвращения к табаку, желательно следовать базовым правилам отказа от никотиновой зависимости с помощью вейпа.

  • Итак, помните, что бросить курить, скорее всего, будет тяжело, поэтому не стоит давать себе никаких послаблений в виде «последней сигаретки» - бросать нужно максимально резко.
  • Во-вторых, не забывайте о правильном подборе жидкости, в противном случае она будет либо слишком крепкой и вредной, либо не станет полноценной заменой сигаретам и вернет вас к пагубной привычке.
  • Постарайтесь не обращать внимание на то, как реагирует на ваши попытки ваше окружение – все их насмешки и соблюдение привычных ритуалов табакокурения должны стать для вас пустым звоном и дополнительным стимулом следовать своей цели.
  • Если в какой-то момент вам покажется, что у вас ничего не выходит, не нужно отступать – всего через день это ощущение сменится уверенностью, более того, чаще всего оно обманчиво.
  • И на каждом этапе помните, что вы боретесь за свое здоровье и здоровье своих близких, которые подвергаются пассивному курению. Да и организм после отказа от сигарет быстро придет в норму, улучшится самочувствие, стабилизируется работа сердечно-сосудистой системы, пропадет одышка, исчезнет неприятный запах изо рта, появится немало сил для новых важных свершений. Именно для этого все больше людей по всему миру в последние годы активно стараются отказаться от сигарет.

3823 18.07.2020