Як кинути курити за допомогою вейпа

З моменту появи на сучасному ринку електронних сигарет або, як їх ще називають, вейпів, популяризація культури паріння йшла шаленими темпами, виділившись в окремий напрямок. Причини успіху прості: ніяких неприємних запахів, ніякого нальоту на зубах, мінімальна шкода від диму при пасивному курінні, приємні аромати у величезній їх різноманітності та багато іншого. Переваги паріння перед звичайним курінням можна перераховувати безкінечно. А полягають вони в особливостях роботи електронних сигарет.

Як працює вейп

Якщо коротко, вейп - це пристрій для нагрівання рідини з практично нешкідливих компонентів, яка згодом перетворюється в ароматний, насичений обраним смаком пар. Рідина просто подається на покладену в нагрівальний елементи вату, в результаті чого генерується велика кількість пару з певним смаком і запахом. Саме цей процес і замінив багатьом людям куріння. Детальніше дізнатися про те, як працює вейп і якими особливостями відрізняється будова електронних сигарет можна дізнатися тут. Ми ж спробуємо розібратися в питанні про те, як кинути курити за допомогою вейпа.

Чи реально зав'язати з курінням за допомогою вейпа

Але одна зі складових його рекордної популярності переходу з сигарет на вейп полягає в тому, що величезна кількість людей побачили в цих хитромудрих пристроях прекрасну можливість кинути палити. І вони не помилилися. І якщо ви все ще не впевнені в тому, чи можна за допомогою вейпа кинути курити, не сумнівайтеся, відповідь на це питання однозначна: сотні тисяч якщо не мільйони людей по всьому світу зуміли відмовитися від цієї згубної звички зовсім не завдяки якійсь дивовижній силі волі, чудодійним таблеткам або нікотиновим пластирям. Від вдихання насиченого смолами, канцерогенами та іншими продуктами горіння диму їх врятували саме електронні сигарети, як би не опиралися цьому факту великі тютюнові корпорації. Тому остаточно зав'язати з курінням через перехід з сигарет на вейп - завдання більш ніж реальне. Потрібно лише розібратися в деяких її особливостях, щоб не допустити прикрих помилок.

Як правильно підібрати рідину для відмови від сигарет

Отже, якщо ви задалися питанням про те, як кинути курити за допомогою вейпа, перше, про що доведеться потурбуватися - це правильний підбір рідини для паріння. Повноцінна відмова від сигарет потребують деякого терпіння і уваги до деталей, оскільки, є тут і ряд підводних каменів. Наприклад, якщо нікотину, що надходить з парою буде недостатньо для звиклого до паління організму, існує висока ймовірність швидко повернутися до традиційного паління, а значить, всі старання були марні. Тому саме рішенням даного питання слід зайнятися насамперед.

Основні критерії підбору

Взагалі, вибір рідини, яка допоможе відмовитися від сигарет, не виглядатиме чимось складним, якщо розібратися в основних її показниках. І в даному випадку мова зовсім не про смаки, хоча і в цьому випадку можуть бути деякі тонкощі. Мова, перш за все, про вибір необхідної міцності. Щоб підібрати відповідну міцність, найкраще придивитися до вмісту нікотину в сигаретах, які ви курили до цього. Оптимальним варіантом при парінні на потужних пристроях вважаються рідини з вмістом нікотину на рівні 3-6 міліграм на мілілітр.

У випадку з менш потужними вейпами все ще простіше. Тут міцність звичайних сигарет досить лише помножити на 30. Наприклад, якщо ви курили полегшені сигарети міцністю 0.4 міліграми нікотину, то для паріння на низьких потужностях з сигаретною (ні в якому разі не вільною) затяжкою підійде рідина з міцністю 12 мг/мл . Нагадаємо, подібна формула працює тільки у випадку з малопотужними вейпами, атомайзери яких працюють з так званою сигаретною затяжкою - у випадку з потужними баками і пристроями міцність на рівні 9-12 мг/мл загрожує передозуванням і серйозними проблемами зі здоров'ям. У подібних випадках прийнято обмежуватися рідинами з низьким вмістом нікотину - 1.5, 3 і максимум 6 мг/мл.

Нарешті, не варто забувати про те, що міцність рідини слід поступово скорочувати - саме на цьому принципі і засновано відмова від сигарет за допомогою вейпа.

Як кинути курити за допомогою вейпа - ефективна стратегія

Якщо пристрій і рідина для електронних сигарет підібрані, воля зібрана в кулак і самі ви сповнені рішучості відмовитися, нарешті, від горезвісних «ракових паличок», саме час розібратися в тому, якої стратегії доведеться дотримуватися в найближчі місяці, щоб безболісно кинути палити і не повернутися до сигарет знову. У цьому сенсі можна поцікавитися досвідом тих, хто вже зумів успішно кинути курити з вейпом, благо в наш час у них є можливість ділитися своїми прийомами на численних спеціалізованих сайтах і форумах. Втім, існує і загальна стратегія, яку вейпери вважають придатною для більшості. Виглядає вона досить просто.

Розкачка

Перший етап відмови від сигарет за допомогою паріння виглядає як змішаний цикл, іноді його називають розкачуванням. У цей період основна задача полягає в тому, щоб психологічно відучити себе від традиційної церемонії куріння звичайних сигарет, виробивши нову звичку - паріння. І якщо ви прислухалися до свого організму і свідомості, точно впевнені в тому, що готові відмовлятися від традиційних сигарет, починайте максимально заміщати вейпом шкідливе куріння. Даний етап триває від одного до двох тижнів.

Досвідчені люди стверджують, що на цьому етапі слід максимально радикально обмежити себе в курінні і не дозволяти собі викурювати більше 2-3 звичайних сигарет в день. Весь інший час традиційне вживання тютюнового диму слід замінювати саме парінням. Саме на цьому етапі використовуються рідини з максимально високим вмістом нікотину: 6-12 мг/мл на пристрої з сигаретною затяжкою, і 1.5-3 мг/мл - з вільною або кальянною затяжкою. Смак і аромат рідини на першому етапі краще всього вибирати з тютюнових лінійок.

Відмова

Незважаючи на гадану складність першого етапу, набагато гостріше бажання курити виникає саме на другому, більш тривалому етапі, який повинен ознаменуватися повною відмовою від сигарет. Триває цей етап протягом місяця, хоча іноді може тривати значно довше. Головна його особливість - повний перехід на вейп. Відтепер електронна сигарета повинна стати єдиним способом доставки нікотину в легені і організм. А будь-яке виникаюче бажання підкурити сигарету має заміщатися затяжкою з улюбленого вейп-пристрою.

Складність цього етапу полягає в тому, що перед тим, як кинути курити за допомогою вейпа остаточно, Вам доведеться поступово відмовлятися від будь-яких ознак паріння, які асоціюються з сигаретами і тютюном. По-перше це стосується все тих же рідин - вміст нікотину в них на другому етапі повинен скоротитися мінімум в два рази, а ближче до завершення використовувана рідина повинна бути не міцніша 1.5 мг/мл. По-друге, доведеться поступово відходити від головної асоціації з сигаретами - тютюнового смаку. Тепер в «раціоні» вейпера повинні бути присутніми кондитерські, тонізуючі та ненав'язливі фруктові аромати. Про те, що цей етап пройдено успішно буде свідчити відсутність тяги до звичайних сигарет навіть при тому, що рівень нікотину у використовуваної вами рідини знизився до максимальної межі, а то і до нульової позначки.

Кидання

На завершальному етапі відбувається остаточне кидання. І, як би дивно це не звучало, даний етап деякі вейпери, що пройшли через всю процедуру, вважають найпростішим, інші ж, навпаки, називають його найбільш складним. Йтиметься про те, щоб остаточно домогтися зниження вмісту нікотину в рідинах до нуля і повністю перейти на паріння безнікотинових рідин. Пройшовши цей шлях повністю, ви зможете самостійно відповісти собі на питання про те, чи можна за допомогою вейпа кинути палити. Зрозуміло, при достатній завзятості та бажанні, відповідь обов'язково буде ствердною.

Як тільки в наборі ваших рідин для електронних сигарет не залишиться жодної ємності з вмістом нікотину, ви зможете відповідально заявляти всім навколо, що кинули палити остаточно. Ну а далі доведеться вибирати з простого: чи залишатися користувачем вейпа і зрідка радувати себе смачною ароматною парою, або ж відправити свій пристрій на полицю, повністю переставши використовувати що-небудь. Все-таки, як відомо, навіть паріння безнікотинових рідин ніякої користі не несе, а шкода, хай і незначна, у цьому є.

Правила відмови від нікотинової залежності

Зрозуміло, знаючи про те, як кинути палити за допомогою вейпа, ніхто не гарантує собі успішний результат і повну відмову від сигарет. Однак, дотримання простих правил, прагнення до відмови від небезпечної звички курити тютюн і трохи терпіння зі стійкістю вміють творити чудеса. А щоб закріпити отриманий ефект і не допустити прикрого повернення до тютюну, бажано користуватися базовими правилами відмови від нікотинової залежності за допомогою вейпа.

  • Отже, пам'ятайте, що кинути палити, швидше за все, буде важко, тому не варто давати собі ніяких послаблень у вигляді «останньої сигарети» - кидати потрібно максимально різко.
  • По-друге, не забувайте про правильний підбір рідини, в іншому випадку вона буде або занадто міцною і шкідливою, або не стане повноцінною заміною сигаретам і поверне вас до згубної звички.
  • Постарайтеся не звертати увагу на те, як реагує на ваші спроби ваше оточення - все їх глузування і дотримання звичних ритуалів тютюнопаління повинні стати для вас порожнім дзвоном і додатковим стимулом слідувати до своєї мети.
  • Якщо в якийсь момент вам здасться, що у вас нічого не виходить, не потрібно відступати - всього через день це відчуття зміниться упевненістю, більш того, найчастіше воно оманливе.
  • І на кожному етапі пам'ятайте, що ви боретеся за своє здоров'я і здоров'я своїх близьких, які піддаються пасивному курінню. Та й організм після відмови від сигарет швидко прийде в норму, покращиться самопочуття, стабілізується робота серцево-судинної системи, пропаде задишка, зникне неприємний запах з рота, з'явиться чимало сил для нових важливих звершень. Саме для цього все більше людей по всьому світу в останні роки активно намагаються відмовитися від сигарет.

3821 18.07.2020